「夜明け前が一番暗い」

西洋のことわざです、

The darkest hour is always just before the dawn.

の和訳で、

苦難の期間は、

終わりかけの時期が最も苦しい…

という意味です。


先行きが

真っ暗に思えてしまった時でも、


「夜明けが近い」


という希望をもてたら
いいのですね。


大きい不幸な出来事があった時、

悪い事が続いた時などに、


先のことが何も考えられずに

絶望しそうになることがある
かもしれません。

「夜明け前が一番暗い」と考えることで、
我慢して待つことができます。

目標をもって努力してきたのに
思うようにいかず…

「自分には達成できない」と思ってしまった時にも、

「夜明け前が一番暗い」と考えることで、

努力を続けることができたらいい。


絶望しそうになった時でも、

　「夜明け前が一番暗い」
　「朝が来ない夜はない」
　「明日があるさ」などと

　少しでも…
希望をもてる考え方が

できるようになれたらいい。



春の訪れの前の今の時期は…
寒くて、、、

どんよりとした
気分になりがちです。



ベットやお布団からも、、、

なかなか抜け出せないですよね…

でも、、、

　仕事へいかなくちゃ…
　学校へいかなくちゃ…
　買い物へいかなくちゃ…


日々、、、しなければならない事が
たくさんあります…

今日は、ちょっとした工夫で、

気分よく、どんよりした気分を
変えることができる方法について
お伝えします。



（部屋の中に日差しを入れる）
カーテンを閉じたくなる季節ですが…

朝、ベットや布団から抜け出た時には、

まず、、、窓まで行き、
朝日を取り入れてください。


（洗顔する時のポイント）

眉を湿らすように
洗顔してください。

目を洗うように
洗顔してください。

体全体に
“スイッチ”が入ります。

暖房が効きすぎている
電車やバス、オフィスの中にいて
のぼせた時にも、

とても有効です。

試してみてください。


（なんだかんだ外出）

外が寒いと、家の中に
引きこもりがちになります。

部屋に、
ずっとこもっているのは、

気分が落ち込んできます。

こまめに外出するように
心がけてください。

少しでも外出する口実を
探したり、
つくったりしてください。


気分転換にもなります。

外の空気を吸うように
してみましょう。



（なんでもトレーニング）

寒いと、身体がどうしても…
猫背になりがちです。

問題は、血液のながれが
停滞してしまいます。

血液のながれ＝気のながれ、

すなわち、身体をとりまくエネルギーが
正常にながれなくなります。

機能しなくなります。


対策として、

額にうっすらと…
汗がでるくらいでいいので…

体を動かしてください。

運動すれば、
気分も変わります。


寒いからといって、

コタツやストーブの前に
じっと！するのではなく、

気分よく過ごすためにも、
意識的に動いてください。



青龍子